Присоединяйтесь к нам:
ВКонтакте Одноклассники
Всего рецептов 870

Рубрикатор

Зелёный смузи с яблоком, киви и сельдереем

Зелёный смузи с яблоком, сельдереем и киви – прекрасный вариант низкокалорийного завтрака для тех, кто завтракать не любит. Когда вы переходите на правильное питание, завтракать нужно обязательно. И именно смузи станет прекрасным началом нового дня. Ведь он зарядит вас энергией и подарит бодрость. На приготовление уйдёт не более 5 минут. Из указанного количества ингредиентов получится 1 порция.

Ингредиенты

  • Стакан охлаждённого зелёного чая
  • 1 зелёное яблоко
  • 1 киви
  • 2 стебля черешкового сельдерея.

Как приготовить "Зелёный смузи с яблоком, киви и сельдереем"

  • Шаг 1

    Подготовьте необходимые ингредиенты для зелёного смузи. Чай заварите заранее. Лучше использовать крупнолистовой зелёный чай хорошего качества. Чтобы быстро охладить зелёный чай, добавьте в него несколько кубиков льда. Лёд, кстати, можно приготовить из того же чая. Порция смузи получится достаточно большая.

  • Шаг 2

    Очистите от кожуры яблоко и киви. Из яблока удалите ещё и сердцевину. Киви, кстати, очень полезный фрукт для худеющих. Возьмите себе на заметку. По если будете употреблять по 1 киви с утра в течение месяца, здорово улучшите своё самочувствие и разгоните метаболизм. Нарежьте фрукты кусочками, чтобы их удобно было измельчать в блендере.

  • Шаг 3

    Черешковый сельдерей вымойте, нарежьте кусками. Как известно, сельдерей вообще очень популярен в различных диетах. Он очень богат витаминами. Считается прекрасным общеукрепляющим средством.

  • Шаг 4

    Подготовленные ингредиенты положите в блендер. Можете добавить щепотку молотого сушёного имбиря. Добавьте зелёный чай, и превратите блендером в однородную массу.

  • Шаг 5

    Взбивайте тщательно, чтобы не осталось больших кусочков.

  • Шаг 6

    Вылейте смузи в стакан и пейте маленькими глотками, наслаждаясь вкусом. Через 30 минут можно выпить стакан тёплой воды. Если вы решили приготовить зелёный смузи вечером, зелёный чай, так как он бодрит, замените на обезжиренный кефир. Таким образом вы убьёте сразу двух зайцев: поужинаете, и поможете кишечнику мягко очиститься на следующее утро. Главное кефир покупайте свежий. Чтобы он был изготовлен не более 2 дней назад. 3-дневный кефир уже может вызвать неприятные ощущения в животе и запор. Зелёный смузи можно выпить как второй завтрак, если с утра вы можете позавтракать кашей. Но не раньше, чем через час после первого завтрака. Худейте с удовольствием!

Другие рецепты по теме

Комментарии:

Комментарии (6)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.